Zelfhypnose : De Inleiding.
Bij het inlezen van de tekst moeten tevens schommelingen in bet stemvolume vermeden worden. Elke vorm van declamatie werkt storend. te sterke beklemtoning, afwisselingen in intonatie of spreekritme, gevoelsgeladenheid door stemverheffing of stemdaling, verstoren de hypnotische rust. De zinnen moeten wat mat en vlak met een zekere eentonigheid aaneengeregen worden. Geef je stem een zacht en warm timbre. Spreek met ietwat omfloerste en gedempte stem. Een zachte, warme stem en een strak, eentonig ritme kunnen best samengaan. Gebruik voor je opname kwaliteitscassettes, zodat het geruis tot, het strikte minimum beperkt kan blijven. Bij de weergave mag het toestel met te luid of niet te scherp afgesteld worden. Tracht de rustige toonhoogte en bet stemvolume te bekomen van mensen die een intiem gesprek voeren. 2. Elementen bij de opbouw van de tekstmodellen
Bij bet inspreken van een zelfhypnose cassette wordt het aanbevolen de tekst vooraf volledig uit te printen of over te schrijven. Je kunt best niet te veel vertrouwen op je spreekwoordelijk improvisatietalent. Om van de tekst een gaaf en afgerond geheel te maken, kan een vast schema goede diensten bewijzen. Hieronder volgt dan ook zo’n schema waarvan de verschillende delen werden uitgeschreven. De bedoeling is niet slaafse overname te bevorderen, maar de eigen creativiteit te stimuleren. De tekstmodellen die in deel 2 van deze webpage opgenomen worden, kunnen in dit schema ingepast worden. Het vaste schema is opgebouwd uit de volgende elementen: A. Opwekken van zelfhypnose.
B. Inleiding met of zonder verdieping van de hypnotische toestand.
C. Het onder de aandacht brengen van enkele belangrijke aspecten van de hypnotische toestand, zoals verhoogde concentratie, sterkere betrokkenheid op de eigen binnenwereld en grotere toegankelijkheid van het onbewuste. D. Inprenting van de positieve resultaten, die gepaard gaan met het onder hypnose beluisteren van de ingesproken tekst. E. Ontwikkeling van bet hoofdthema door middel van doelgerichte suggesties.
F Korte bekrachtiging van de positieve resultaten zoals ze onder punt D. geformuleerd werden.
G. Suggereren van posthypnotisch welbevinden.
H. Deductie of opheffen van de hypnotische toestand.
Gebruiksaanwijzing
Wie deze zelfhypnose die hier na volgen wil gebruiken als zelfhulp methode bij het werken aan eigen gezondheid en welzijn, zal daarbij een systematische volgorde moeten aanhouden. Het lukken of mislukken van de hier aangeboden hyposuggestie therapie voor doe-het-zelvers hangt af van het stap voor stap volgen van de uitgestippelde weg. Deze zelfhypnose onderga je op eigen risico. Als het niet lukt kun je nooit mij daarvoor aansprakelijk stellen. 1. Eerste stap
Leer jezelf met behulp van een cassetteband onder hypnose brengen. Pas daarbij de fixatie relaxatiemethode toe..
2. Tweede stap
Als je er gedurende een periode van veertien dagen in geslaagd bent jezelf vlot onder hypnose te brengen, kun je beginnen met het aanleren van de korte zelfhypnose techniek door middel van het handgebaar. Dat je onder hypnose geweest bent, zal je merken aan de gewaarwordingen van zwaarte en warmte die je hele lichaam in beslag nemen en je een gevoel van welbevinden geven. Als je diep onder hypnose geweest bent, zal je je daarna bijna niets meer herinneren van de tekst die op het cassettebandje werd ingesproken. Pas als je jezelf met je handgebaar vlug onder hypnose kunt brengen, ben je startklaar om aan je welzijn en gezondheidsproblemen te werken.
3. Derde stap
Maak je selectie. Kies het probleem waaraan je eerst wilt werken. Begin met één enkel probleem. Maak er een nieuwe cassetteband voor. Oefen met dit bandje tot je bet gewenste resultaat bereikt hebt. Dit zal in de meeste gevallen minstens een maand tijd vergen. Pas daarna kan je een volgend probleem aan de beurt laten komen. Werk nooit met twee of meer cassettes tegelijk. Stel dat iemand het in zijn hoofd zou halen op de even dagen met een cassette voor rookontwenning en op de oneven dagen met een cassette voor afslanking te werken, dan zou bij op geen van de beide terreinen succes hebben. Maak tijdens deze derde fase eerst gebruik van de tekstmodellen . Zo krijg je de beste ervaring om creatief om te gaan met hypnose suggestie. Slechts als je je via de aangeboden tekstmodellen de kunst van het suggereren hebt eigen gemaakt, zal je moeiteloos en als vanzelf je eigen probleem op een persoonlijke manier in een passende vorm kunnen gieten.
* Op de volgende pagina's staan een paar teksten voor zelfhypnose die je zelf kunt inspreken op een bandje of op de pc die je daarna weer wegschrijft naar een cd-rom. Deze kunnen als hulp dienen bij je hypnose. De teksten kun je aanpassen aan je eigen wensen en behoeftes.*
Get your own Web Database - for FREE!