Een slaapwandelaar mag je nooit wakker maken: feit of fabel?
Fabel
'Een emmer water naast je bed is geen goede remedie. Je kan je er flink pijn aan doen
'Dat je slaapwandelaars niet wakker mag maken, is een fabeltje. Het kan geen kwaad, maar als je het doet, is de kans wel groot dat ze geagiteerd of verward wakker worden. Hen sussend naar bed begeleiden waar ze weer voortslapen of rustig wakker worden is dan ook een beter idee.' 'Slaapwandelen kan je het best definiëren als rondwandelen in een halfbewuste toestand. Je bent je wel bewust van je eigen lichaam, maar je droomt je omgeving of neemt die via een droombewustzijn waar. Slaapwandelen is trouwens een fenomeen met veel gezichten: sommige 'slaapwandelaars' zitten gewoon rechtop te praten, andere gaan meer complexe activiteiten ondernemen, zoals een voordeur openen of een hapje eten. De meeste slaapwandelaars weten trouwens niet eens dat ze slaapwandelen en sommige kunnen heel geagiteerd of gewelddadig zijn. Een slaapwandelaar keert meestal vanzelf naar zijn bed terug of wordt ineens ergens wakker met de vraag: 'Wat doe ik hier?'' 'Om welke vorm het ook gaat, slaapwandelen is een goedaardig verschijnsel. Onderzoek wees uit dat zo'n 4 procent van de bevolking het doet. Het verschijnsel treedt in de meeste gevallen voor het eerst op in de kinder- tot tienerjaren en verdwijnt meestal met het ouder worden. Later kan het eventueel opnieuw de kop opsteken, vooral in periodes van stress of emotionele problemen.' 'Slaapwandelen gebeurt altijd tijdens de niet-droomslaap, namelijk in de fase waar je in een diepe slaap verwikkeld bent. Dan maak je de overgang van een diepe slaapfase naar een soort schemerzone, waarin de hersenen op zekere hoogte actief zijn. Waarom iemand slaapwandelt, is niet volledig te verklaren. Eerst en vooral is er familiale voorbeschiktheid: zit slaapwandelen in de familie, dan heb je meer kans om het ook te doen. Ten tweede kan het ook uitgelokt worden door slaaptekort, te veel alcohol, bepaalde medicijnen, emotionele stress of hormonale factoren. Mannen en vrouwen slaapwandelen even frequent, bij vrouwen zien we vooral pieken tijdens de menstruatie.' 'Slaapwandel je zelf of iemand in je omgeving, dan hoef je je daar zeker geen zorgen over te maken. Er is niets mis met de hersenen! Hou er wel een regelmatig slaappatroon op na, slaap voldoende en gebruik niet te veel alcohol en medicijnen. Zorg met een slaapwandelaar in huis ook altijd dat deuren en ramen goed gesloten zijn. Voor kinderen is ook een vast bedritueel van groot belang.' 'Een volkswijsheid beweert dat een natte dweil of emmer water naast het bed zetten, een goede remedie is tegen slaapwandelen. Ik zou dat niet aanraden. Je wordt er erg onrustig wakker van en kan je er serieus aan verwonden. Als het slaapwandelen ernstige proporties aanneemt en de slaapwandelaar zich bijvoorbeeld herhaaldelijk kwetst, is het aangeraden naar een slaapcentrum te stappen. Er kan dan medicatie worden voorgeschreven die inwerkt op de hersenen, meestal kalmeermiddelen of anti-depressiva. Ook relaxatie- of gedragstherapie kan bij langdurige slaapwandelproblemen soelaas bieden.'
Meer info over slaapwandelen en slaapproblemen?
Centrum voor Slaapmonitoring Eenheid 352, Gele pijl, vijfde verdieping, UZ Leuven, campus Gasthuisberg Herestraat 49, 3000 Leuven. Tel. 016/34.25.20.
A sleepwalker may never wake: fact or fable?
Fable
"A bucket of water beside your bed is not a good remedy. You can hurt you a lot about it
"That you may not wake sleep walkers make is a myth. It can not hurt, but if you do, chances are high that they wake up agitated and confused. Soothingly guiding them to bed where they sleep or quiet again on waking up is a better idea. " "Sleepwalking can best define and walk around half-conscious state. You are you aware of your own body, but you dream your surroundings or take a dream through which consciousness. Sleep Walking is also a phenomenon with many faces: some "sleep walkers" are just straight talk, others are more complex measures, such as opening a door or a bite to eat. Most hikers sleep did not even know that they sleep walk and some can be quite agitated or violent. A sleepwalker usually reverses itself back to his bed or somewhere is suddenly awakened to the question: "What am I doing here?'' "For what form it go, sleepwalking is a benign phenomenon. Research showed that about 4 percent of the population does. The phenomenon occurs in most cases for the first time in the children of teenage years and usually disappears with age. Later, the possible re-emerging, especially in periods of stress or emotional problems. " "Sleepwalking is always during non-dream sleep, ie at the stage where you're involved in a deep sleep. Then make the transition from a deep sleep phase to a kind of twilight zone, where the brains are active to some extent. Why someone sleep walk, can not fully explain. First of all there is familial predisposition: is sleep walking into the family, you have more chance to do it. Second, it can also be provoked by sleep deprivation, excess alcohol, certain medications, emotional stress or hormonal factors. Men and women also frequent sleepwalking, we see particularly in women peaks during menstruation. " "Sleep Walk yourself or someone around you, then you certainly do not worry about it. There is nothing wrong with the brains! Please have a regular sleep pattern after, enough sleep and not use too much alcohol and drugs. Make a sleep walker in the house always that doors and windows are closed. For a fixed bedritueel children is also of great importance. " "A proverb says that a wet mop or bucket of water beside the bed up, a good remedy for sleep walking. I would not recommend. You are very restless and may wake you seriously injured. If the sleep walking serious proportions and the sleepwalker example repeatedly hurts, it is advisable to switch to a sleep center. It can be prescribed medication that acts on the brains, mostly sedatives or anti-depressants. Also relaxation or behavioral therapy by prolonged sleep walking problems can provide solace. "
More information about sleep and sleep walking?
Center for Sleep Monitoring Unit 352, Yellow Arrow, fifth floor, UZ Leuven, campus Gasthuisberg Herestraat 49, Leuven 3000. Tel. 016/34.25.20.
Un sonámbulo no pueden despertar: ¿realidad o fábula?
Fable
"Un cubo de agua al lado de su cama no es un buen remedio. Puede hacerte daño mucho sobre él
"Eso puede que no sonámbulos tras hacer es un mito. No puede hacer daño, pero si lo hace, es muy probable que se despiertan agitados y confundidos. Apaciguador les guíe a la cama donde duermen o en silencio de nuevo al despertar es una idea mejor. " "El sonambulismo puede definir mejor y caminar por medio del estado consciente. Está usted consciente de su propio cuerpo, pero el sueño de tu entorno o tomar un sueño por el cual la conciencia. Sleep Walking es también un fenómeno con muchas caras: una cierta "sonámbulos" son sólo hablar claro, otras son las medidas más complejas, como la apertura de una puerta o un bocado. La mayoría de los excursionistas del sueño ni siquiera sabía que duermen a pie y algunos pueden ser muy agitado o violento. Un sonámbulo por lo general se invierte de nuevo a su cama o en algún lugar se despertó de repente a la pregunta: "¿Qué estoy haciendo aquí?'' "Por la forma que vaya, el sonambulismo es un fenómeno benigno. La investigación demostró que alrededor del 4 por ciento de la población lo hace. El fenómeno ocurre en la mayoría de los casos por primera vez en los hijos de los años de la adolescencia y suele desaparecer con la edad. Más tarde, el nuevo posible-emergentes, especialmente en periodos de estrés o problemas emocionales. " "El sonambulismo es siempre durante el sueño no-sueño, es decir, en la fase en la que está involucrado en un sueño profundo. Luego, hacer la transición de una fase de sueño profundo a una especie de zona de penumbra, donde el cerebro está activo hasta cierto punto. ¿Por qué caminar el sueño a alguien, no pueden explicar completamente. En primer lugar hay predisposición familiar: es el sueño de pasear por la familia, usted tiene más oportunidad de hacerlo. En segundo lugar, también puede ser provocado por la falta de sueño, exceso de alcohol, ciertos medicamentos, estrés emocional o factores hormonales. Los hombres y las mujeres también es frecuente el sonambulismo, vemos sobre todo en las mujeres durante la menstruación picos ". "Sleep Walk usted o alguien a su alrededor, entonces ciertamente no te preocupes. No hay nada malo con el cerebro! Si no tienen un patrón regular de sueño después, dormir lo suficiente y no usar demasiado alcohol y las drogas. Hacer un sonámbulo en la casa siempre que se cierran las puertas y ventanas. Para un niño bedritueel fijo es también de gran importancia ". "Un proverbio dice que un trapeador mojado o un cubo de agua al lado de la cama de arriba, un buen remedio para el sonambulismo. Yo no recomendaría. Está muy inquieto y puede despertarte gravemente herido. Si el sonambulismo graves proporciones y el ejemplo sonámbulo en repetidas ocasiones duele, es aconsejable cambiar a un centro del sueño. Se puede prescribir un medicamento que actúa sobre el cerebro, en su mayoría sedantes o antidepresivos. También la relajación o la terapia de comportamiento por el sueño prolongado problemas para caminar puede proporcionar consuelo. "
Más información sobre el sueño y el sonambulismo?
Center for Sleep Unidad de Monitoreo 352, Flecha Amarilla, quinto piso, UZ Leuven, Campus Gasthuisberg Herestraat 49, Leuven 3000. Tel. 016/34.25.20.
Get your own Web Database - for FREE!